QI GONG SANTE DU DOS, MASSAGES, CONNEXION A LA NATURE

BULLES ❍ : 28-30  juin 2024  

PROGRAMME :  Une journée avec Luc Qi Gong santé du dos &  Massages, connexion à la nature

BONUS DES BULLES ! EN NORMANDIE vous pouvez bénéficier d'ateliers ou de cours A LA CARTE ou participer à une journée seule.  Pour prendre des renseignements, vous appelez au 06.60.74.34.00 ou réservez par mail seressourcerauxbulles@gmail.com

Durant ce week end, vous pratiquerez  :

Le Qi gong santé du dos est composé de mouvements d’étirements doux du corps, d'assouplissement de la colonne vertébrale qui s'alternent avec des postures statiques. Cette méthode, accessible à tous, permet de renforcer et de  prévenir le mal de dos, de libérer les tensions et de mettre en mouvement l’énergie dans tout le corps. Des exercices au sol viendront compléter cet enchaînement.

Des pratiques respiratoires et méditatives seront également proposées pour libérer le stress, les tensions physiques, mentales et calmer l'esprit.

VENDREDI 28 JUIN 

• 17h accueil aux Bulles
• Découverte du gîte
• Dîner avec les intervenants et participants

SAMEDI 29 JUIN 

• 8h30 petit déjeuner
• 9h30-11h  pratique de qi gong
• 11h-12 h massage bien-être et spécifiques dos pour ceux qui le souhaitent
• 12h15 : Pause déjeuner
• 14h00 : Massages bien-être et spécifiques dos pour ceux qui le souhaitent ou balade méditative
• 17h-18h qi gong pratique au sol et méditation
• 20h dîner privilégiant les produits locaux

DIMANCHE 25 JUIN 

• 8h30 petit déjeuner
• 9h30-11h  pratique de qi gong
• 11h-12h massage bien-être et spécifiques dos pour ceux qui le souhaitent
• 12h15 pause déjeuner
• 14h-15h qi- gong 
• 15h Reliance avec les quatre éléments, j'appartiens à une communauté de coeur vivante une fois rentré(e) chez moi.
• 15h-18h  : massages bien-être et spécifiques dos pour ceux qui le souhaitent

Le tarif comprend :

• 5 h de Qi Gong
• 2 h de méditation et de balade connexion à la nature
• La participation aux Partages conviviaux autour du feu ou dans la nature
• Profitez de votre séjour pour découvrir la nature qui vous entoure, vous promener dans les bois, près de la rivière où un bateau est également à votre disposition pour voguer sur les étangs... Le jardin et son potager vous sont aussi accessibles pour une balade, un temps libre
• L'accès aux cabanes de lecture (livres inspirants/spiritualité/philosophie)
• Tout le nécessaire à votre confort est à votre disposition, des tapis aux coussins de méditation, sans oublier les gourmandises et boissons naturelles que nous préparons pour vous ! 
• Les assurances pour votre séjour. Nous vous rappelons que vous avez l'obligation de souscrire à une assurance personnelle afin de vous couvrir en cas d'imprévu.
• 👉  Le groupe est limité à 12 personnes pour la qualité des pratiques
• Nous prenons la responsabilité de changer le programme présenté en fonction des aléas éventuels dû à des circonstances de dernière minute.

Tarif : 180 €   

Massage bien-être ou dos en option  : 80 € pour une heure

Renseignements : 06.60.74.34.00 ou seressourcerauxbulles@gmail.com

 

Hébergement l  au Gîte les MESNILS  : 2 nuits : 120 euros  chambre individuelle , 140 euros par couple

Cela inclut :

Le jardin, le parking , les draps et serviettes sont inclus, le ménage aussi en début et fin de séjour..  

Onglet hébergement https://www.seressourcerauxbulles.fr/gites

 

Vos intervenants :

LUC : : Educateur sportif (CQP ALS), instructeur Qi gong pour enfants et adultes.

Il enseigne depuis 2003 et a été formé au Qi gong àux école de :

- Quimétao auprès Dr Jian, Ling Gui auprès Dr Liu Dong, Dr Chalou, D.Bleuler, Zhi Rou Jia (Qi gong enfants),

- l’ITEQG (Qi gong pour sénior et personne à mobilité réduite PMR).

- Instructeur Yang Sheng wu formé par Michèle et Christian Ribert.

- Instructeur MBSR certifié à l’IMA France (Réduction du stress par la méditation de pleine conscience)

- Instructeur programme PEACE certifié par l’AMLE (Présence-Ecoute-Attention-Concentration-dans l’Enseignement)

- Formé au programme Mindfulness Solidaire en milieu carcéral, programme contre l'exclusion

D’une passion depuis plus de 20 ans, il a décidé d’en faire son métier. Il intervient en milieu associatif, éducatif, médico- social, hospitalier, entreprise.

FRANCOISE : 

Propose des séances de sophrologie. Elle est également experte en massages du corps, du dos, et craniens soins de reconnexion et reiki. La sophrologie, grâce à des exercices de respiration et de visualisation d'images apaisantes :

☼ apporte une détente, un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit,

☼ aide à gérer le stress et les émotions, à s'ancrer dans le moment présent,

☼ renforce la confiance en soi,

☼ induit une relaxation profonde.

​

​

⁣Pour tout renseignement : 06.60.74.34.00 ou seressourcerauxbulles@gmail.com